El
CrossFit supone un concepto de entrenamiento que va más allá de la típica
noción de Fitness.
Todo el método
se orienta a un desarrollo de la capacidad de trabajo mediante la mejora integral
de la condición física. El incremento de las aptitudes físicas se relaciona con
la utilización de ejercicios intensos, globales, donde la potencia es un
elemento muy relevante.
Se combinan
sesiones de trabajo aeróbico (p.e. saltar a la comba), actividades gimnásticas
(p.e. flexiones verticales) y levantamiento de cargas externas (p.e. arrancadas).
La
funcionalidad, generalidad y la integralidad del programa lo condicionan como
una excelente rutina para hacer frente a demandas físicas más diversas.
La seguridad,
la eficacia y la eficiencia son los pilares del método de “fitness basado en la
evidencia”, que es como sus creadores denominan al sistema de estatuto abierto
que utiliza elementos con efectos comprobados y contrastados.
Otro factor
distintivo del programa es el uso de los resultados del rendimiento como
elemento motivacional y estadístico para el seguimiento de los practicantes, el
concepto de “Deporte del Fitness”.
Es una nueva tendencia de entrenamiento muy interesante y cuyos resultados son increíbles. No descarto aprender más y por qué no también, ponerlo en práctica.
